【黄埔南片精综】“我的情绪特工”情绪管理活动

据项目以往的文献及走访得知，精神康复者在康复过程中，情绪问题是非常普遍的一个障碍。天气变化、人际交往等会导致他们情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。情绪的不稳定可以对康复产生负面影响。因此，情绪觉察、认知是一种非常有必要且有效的康复干预措施。

故黄埔区南片社区康复服务中心社工于2024年3月28日下午在黄埔康园为黄埔街精神康复者开展了“我的情绪特工”情绪管理活动，旨在希望通过本次活动，为康复者搭建一个平台，协助康复者学会觉察自我情绪，识别自我情绪，认同自我情绪和接纳自我情绪，改变自己对情绪的认知。

刚开始，工作人员邀请大家参与热身游戏“一人一笔成画”，鼓励参加者们随自己所想进行绘画，在有的参加者犹豫、不知如何下笔的时候，工作人员会通过声音界入引导其放开思绪，随自己第一直觉进行做画。在作品完成后，工作人员对参加者们进行了赞赏，肯定大家会根据前面的人员绘制情况来调整自己的下笔情况。

在引导参加者观看《头脑特工队》视频片断前，工作人员先让参加人员思考同样是下雨的情况，大人的情绪会是怎么样？小孩的情绪会怎么样？参加者们纷纷表示大人看到下雨会觉得心烦，厌恶的情绪，小孩看到下雨则会非常开心。随后工作人员播放了视频片断，参加者初步了解常见的5种情绪后，开始详细讲解这5种情绪及其行为表现，使参加者们学会觉察这些情绪，然后邀请参加者们开始制作自己的情绪特工表，通过情绪特工表促使其识别自己的情绪，然后达到认同、接纳自己的情绪。

在分享自己制作的情绪特工表环节，参加者们进行了踊跃的发言分享，有的参加者表示和家人一起坐船出去玩是开心的情绪特工形象，飞翔的鸟是轻松愉悦的情绪特工形象，太阳下面有一颗大树是希望的情绪特工形象。有的参加者表示有花有草是开心的情绪特工形象，大树开花结果是希望的情绪特工形象，房屋是温暖的情绪特工形象。参加者分享过程中，其他参加者都认真聆听，纷纷点头赞同，分享完成后会给予掌声进行肯定。

本次活动成功协助了康复者学会觉察自我情绪，识别自我情绪，认同自我情绪和接纳自我情绪，一定程度上改变自己对情绪的认知。