【黄埔南片精综】“邂逅自然，静享时光”出游减压小组，精彩回顾~~

为了让家属从纷杂的家庭中抽身出来，感受大自然的魅力，享受独处时间，在一个新的环境中放松自我，由广州市黄埔区同人社会工作服务中心承接的黄埔区南片社区精神康复综合服务中心，于2024年3月14日-3月28日在长洲开展“邂逅自然，静享时光”出游减压小组。

小组前期，社工以互动小游戏“乌龟乌鸦”进行破冰，促进家属之间的熟悉程度。社工引导家属进行互动，分享自己近期生活，通过互相倾诉压力找到彼此的“压力普遍性”，并彼此给予支持和鼓励，家属能够更加好地应对自己的压力和困难。随后，社工与家属介绍本次小组的目的主要是带领家属进行户外风景美地打卡，汲取大自然的能量。并组织家属协商景点，提升家属的自主参与度。

小组中期，社工带领家属放松身心，进行景点拍摄打卡。第一站漫步长洲绿道，社工引导与家属一起打开感官，敞开心扉呼吸饱满的氧气，感受徒步之行，感受路上自由的快乐，感受汗水挥洒的舒畅，感受春天的生机勃勃和春意盎然的画面。第二站观赏廊桥，社工引导家属欣赏岭南园林风格廊桥，了解我国第一座廊桥结合水闸的水利工程，分享其防洪、排涝调蓄、景观引排水、通航等作用及对生活的影响。第三站环游新担涌，社工引导家属抛开杂念，把注意力放在当下的大自然环境，感受徒步之行，感受海风吹拂，放松心情。第四站参观辛亥革命纪念馆，引导家属感受历史文化和历史险阻，增强对自身未来生活的信心。第五站体验农业公园，引导家属发现大自然中的植物、瓜果蔬菜等，感受绿色植物的治愈。第六站游玩中山公园，引导家属参观、欣赏风景，找个阴凉的地方坐下歇息，家属互相吃着美食补充体力，互相分享自己的感受。家属表示非常喜欢这次的户外地点，天气正好，微风习习，欣赏着美景，能够让自己放松，感受到春天的活力。过程中家属彼此进行互动，彼此及时回应，让家属能够肆意放松，暂时忘却烦恼。

小组中后期，组员之间沟通会更加直接、熟稔，彼此之间能够主动打开话匣子，大家互相分享及筛选在出游过程中的美照。整个小组过程中，社工注重引导家属的互动，并通过互动沟通、放松训练、户外欣赏风景以及组员合作拍摄照片等形式，让家属自主互动，增强同伴支持。

本次出游小组带领家属感受大自然的魅力，享受当下的愉悦时光，进行压力纾解和放松。并通过家属的Zarit照顾者负担量表，能够直观看到家属的压力得到舒缓。小组出游形式得到家属的一致好评，家属表示感谢很高兴能有机会外出感受春天的活力。